De ce sardinele sunt sănătoase?

Cuprins:

De ce sardinele sunt sănătoase?
De ce sardinele sunt sănătoase?

Video: De ce sardinele sunt sănătoase?

Video: De ce sardinele sunt sănătoase?
Video: Heath Benefits Of Sardines | Andrew Weil M.D. 2024, Martie
Anonim

Sardine Sardinele furnizează 2 grame de omega-3 sănătoși pentru inima la o porție de 3 uncii, care este unul dintre cele mai ridicate niveluri de omega-3 și cele mai scăzute niveluri de mercur de orice peste. Conțin o sursă excelentă de calciu și vitamina D, deci susțin și sănătatea oaselor.

De ce sardinele conservate sunt rele pentru tine?

Deoarece sardinele conțin purine, care se descompun în acid uric, nu sunt o alegere bună pentru cei cu risc de formare a pietrelor la rinichi. Sodiul ridicat din sardine poate crește, de asemenea, calciul din urină, care este un alt factor de risc pentru pietrele la rinichi.

Sardinele sunt dăunătoare pentru tine în fiecare zi?

De acord, sardinele sunt bune pentru dvs.. O porție de sardine conține 17 grame de proteine, jumătate din cantitatea zilnică recomandată de calciu… și sunt bogate în acizi grași omega-3, o substanță care poate scădea tensiunea arterială, colesterolul și crește producția de globule roșii.

Sardinele sunt bune pentru Covid 19?

Pe măsură ce vă recuperați, corpul dumneavoastră poate experimenta o cantitate semnificativă de inflamație ca urmare a luptei cu infecția cu COVID-19. Consumul de surse alimentare de omega-3s poate fi util. Omega-3 se găsesc mai ales în peștii grasi precum somonul, tonul, sardinele, heringul, bibanul și macroul.

Sardinele sunt bune pentru sănătatea creierului?

Obțineți o cantitate adecvată de acizi grași omega-3 . Esențiali pentru o sănătate bună a creierului, acizii grași omega-3, acidul docosahexaenoic sau DHA, în special, pot ajuta la îmbunătățirea memoriei. Fructele de mare, algele și peștele gras - inclusiv somonul, tonul roșu, sardinele și heringul - sunt unele dintre cele mai bune surse de acid gras omega-3, DHA.

Recomandat: