Ar trebui să beau lapte degresat sau 1?

Cuprins:

Ar trebui să beau lapte degresat sau 1?
Ar trebui să beau lapte degresat sau 1?

Video: Ar trebui să beau lapte degresat sau 1?

Video: Ar trebui să beau lapte degresat sau 1?
Video: Whole vs. Skim: Which Milk Is Better For You? 2024, Martie
Anonim

Deoarece grăsimea din lapte conține grăsimi saturate, ceea ce crește riscul de boli de inimă, Asociația Americană a Inimii recomandă să beți lapte degresat în loc de 1% lapte. De asemenea, degresarea este mai scăzută în colesterolul care blochează arterele.

Este 1% lapte la fel cu degresat?

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele 1% conține doar 1% grăsime din lapte. Laptele degresat, denumit și lapte fără grăsimi sau fără grăsimi, conține mai puțin de 0,2% grăsime din lapte. Rețineți că ar trebui să permiteți o cantitate mică de grăsime în dietă pentru a oferi corpului energie și pentru a sprijini funcțiile corpului.

Este laptele degresat sau unul mai bun pentru tine?

Dacă trebuie să vă creșteți aportul de calciu, dar nu vă puteți permite o mulțime de calorii suplimentare în dieta dvs., laptele degresat este soluția. Laptele degresat oferă toate proteinele și calciul pe care le are laptele integral, dar cu mult mai puține calorii.

Care procent de lapte este cel mai sănătos?

Laptele este o sursă de nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, vitamine și minerale. În timp ce mulți oameni optează pentru lapte degresat, considerând că este mai sănătos, cercetări recente indică faptul că laptele plin de grăsime ar putea să nu prezinte riscuri pentru sănătate. Orientările alimentare sfătuiesc oamenii să aleagă lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, în loc de lapte integral.

Este mai bine să bei lapte 1%?

Conform Asociației Americane a Inimii (AHA), laptele 1% furnizează puțin mai mulți nutrienți decâtlaptele 2%, conținând totodată mai puține calorii, grăsimi, grăsimi saturate și colesterol.

Recomandat: